وانت بتاكل خد بالك

سأعرض عليكم بعض الاوامر الهامة اثناء الطعام :

1- عدم الاكثار من شرب السوائل اثناء الطعام لان ذلك يؤدي الى تمدد الصارات الهاضمة في المعدة مما يربك عملية الهضم

2- تجنب اكل الساخن ويعقبه البارد لان ذلك يؤدي الى تشقق ميناء السن ( الطبقة السطحية من السن )

3- تناول الفاكهة قبل تناول الطعام لأنها تشعر الانسان بالشبع

4- الاكثار من السيللوز الذي يساعد في تسريع عملية الهضم

5- ممارسة الرياضة بعد ساعتين من تناول الطعام عنده لايكون في المعدة سوى القليل من الطعام