مشاكل وحلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر!!!!!!!

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقووووووووووووووول

مرسى يا ديدا على النصايح الحلوه دى

وفعلا انا عينى بتوجعنى اوى وانا على الكمبيوتر وخاصه لما بعد فترات طويله

مرررررررررسى

ميرسي يا ديدا علي المعلومات
ربنا يبركك

mramero كتب:: مرسى يا ديدا على النصايح الحلوه دى

وفعلا انا عينى بتوجعنى اوى وانا على الكمبيوتر وخاصه لما بعد فترات طويله

مرررررررررسى

___________________________________________________________

فعلاً انا كمان بواجة المشكلة ديه

ميرسي لمرورك

ميرا كتب:: ميرسي يا ديدا علي المعلومات
ربنا يبركك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ميرسي لمرورك

شكرا ليك ديدا على المعلومات القيمه والمفيده جدا
ربنا يباركك ويعوضك خير

مشاكل وحلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر!!!!!!! Christianxmas1pw1

ميرسي لمرورك يا ميشيل منورنا

» سجن 10 رجال مطافي بسبب صورة تذكاريه
» خلاص محدش عندو مشاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» ايلى عنده امتحانات يبص واللى معندوش يبص برضو مفيش مشاكل
» تمارين للعين لمستخدمى الكمبيوتر باستمرار
» صور لطفل بعد مخلص لعب على الكمبيوتر